Ny bog

“Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost”

Ny bog

Den nye bog “Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost” tager udgangspunkt i ernæringsterapi og funktionel medicin fra USA, hvor du vejledes igennem en livsstilsændring, som helt grundlæggende er baseret på at optimere din fordøjelse og mindske inflammation.

Din fordøjelse skal være en fornøjelse, intet mindre!

Fordøjelsen er helt afgørende for, om du får næringsstoffer og energi ud af den mad, du spiser. Derfor omhandler en del af denne bog, hvorledes du gennem kosten kan optimere din fordøjelse, dels gennem en eliminationsdiæt og dels via praktiske fif til at stimulere og toptune din fordøjelse.

En optimal fordøjelse støtter kroppen hele vejen rundt og gavner alle.

Du mindsker inflammation i kroppen ved at følge de 5 trin i denne bog, som alle er med til at styrke din krop.

Med bogen får du:

  • 345 sider spækket med den nyeste viden indenfor kost og ernæring
  • 8-ugers livsstilsprogram, gennemprøvet på utallige kvinder
  • Uge for uge et kapitel, der motiverer og guider dig igennem øvelser og opskrifter
  • 3 ugers antiinflammatorisk kostplan
  • > 75 smagfulde opskrifter
  • Registreringsskemaer:
    • Symptom- og kostregistreringsskema
    • Mål- og vægtskema
    • Provokations- og refleksionskema
  • En masse viden om:
    • Fordøjelsen
    • Immunforsvaret og inflammation
    • Antiinflammatorisk kost

Alt i alt 8 uger der styrker dit helbred og halverer din symptomer!

Pris: 299,95 kr. (+40,- i porto), forsendelse: 2-5 hverdage

2 bøger: 599,90 (spar portoen), betales i 2 rater á 299,95

Jeg har fået mit liv tilbage – intet mindre – kæmpede med udtalt træthed. Nu har jeg fået mere overskud i hverdagen, og jeg forstår vigtigheden af at give min krop den rigtige mad

MarianneKursist

Har fået kæmpestort udbytte af 8-ugers kursus. Stor viden om “den sunde kost”, mærket tydelige forbedringer, bl.a. i form af faldende blodtryk. Kan varmt anbefale forløbet

HanneKursist

Har deltaget i Pernille’s 8 ugers program “Boost din sundhed”. Det kan klart anbefales. Er virkelig blevet klogere på rigtig mange ting. Tak til Pernille

GitteKursist

Skemaer

Tillykke med din nye bog. Jeg håber den bringer dig en masse viden og guidning igennem den antiinflammatoriske livsstil.

I bogen findes en del skemaer, som kan anvendes til fx. at tracke dine symptomer. Da disse skemaer fylder flere sider har vi valgt kun at bringe dem én gang i bogen og derefter kan du selv downloade eller printe nedenfor.

Symptomskema

Download her: Symptom spørgeskema

Kost- og søvnregistrerings-skema og spørgsmål om kostvaner

Download her: Kost og søvnregistrering

Mål og vægtsskema

Download her: Mål og vægtskema

Medicin- og kosttilskudskema

Download her: Medicin- og kosttilskudskema

Tidsskema

Download her: Tidsskema

K-tallerkenmodel

Download her: K-tallerkenfordeling

Målsætningsskema

Download her: Målsætningsskema

Ugeplanlægning

Download her: Ugeplanlægning

Provokation af fødevarer

Download her: Provokation

Refleksionsskema

Download her: Refleksionsskema

K-tallerkenfordeling