Indlæg

Går du rundt med fordøjelses problemer?

Rigtig mange mennesker går rundt med fordøjelses problemer enten i en periode, efter en rejse sydpå eller måske mere langvarigt. Måske døjer du med én eller flere af følgende symptomer / diagnoser:

  • Forstoppelse
  • Diarré
  • Ikke daglige afføringer
  • Udspilet mave især efter måltid, men kan også stå på i længere tid
  • Reflux, opstød eller luft i maven
  • Stor luft produktion
  • Udtalt træthed efter et måltid
  • Fødevare intolerance / allergier
  • Kvalme og utilpashed

Det kan være meget generende, at skulle tage hensyn til, om der er et toilet i nærheden eller gå rundt med mavesmerter fra tid til anden. Hvis du har en af ovenstående symptomer, er du måske blevet vandt til, at det er sådan din fordøjelse fungerer, men hos de fleste kan den ændres ved en kostomlægning. Du har ikke en optimal optagelse af næringsstofferne fra din mad, hvis du går rundt med én eller flere af ovenstående symptomer. Og derfor kan det bevirke en øget træthed / manglende energi.Fordøjelses problemer

Der er også skrevet et blogindlæg om “7 tegn på utæt tarm“, som kan være relevant for dig.

Ernæringsterapi

Ønsker du, at mindske dine symptomer, kan det være en god ide at få gået din kost igennem af en Ernæringsterapeut. Derfor tilbyder jeg individuel konsultation, hvor der laves en grundig analyse af dine kostvaner samt symptomer, som udmøntes i en handlingsplan, hvorfra du kan påbegynde din kostændring tilpasset din krop og hverdag.

“Jeg har fået mit liv tilbage – intet mindre – kæmpede med smerter og udtalt træthed. Nu har jeg fået mere overskud i hverdagen og jeg forstår vigtigheden af at give min krop den rigtige mad” Marianne, kursist

Du kan booke en konsultation direkte her eller en gratis rådgivning for at høre om jeg kan hjælpe dig.

Kursus

En anden mulighed er, at deltage på mine meget populære kurser, hvor du sammen med andre kan vælge den sunde vej for din krop. Min erfaring er, at der er en stor støtte at hente ved at mødes sammen med andre en gang om ugen.

Kursus “Boost din sundhed med anti-inflammatorisk mad”Antiinflammatorisk mad

Formålet er, at give dig en forståelse for din krop og hvordan du gennem kosten kan påvirke dit velbefindende og derigennem mindske dine symptomer.

I kurset vil der blive gennemgået følgende:

  • En grundig gennemgang af fordøjelsen, immunforsvaret, inflammation, de enkelte sygdomme præsenteret i gruppen, ernærings teori og fødevarereaktioner
  • Deling af opskrifter (bogen)
  • Individuel konsultation á 1½ times varighed (værdi 1350 kr.!)
  • Individuel handlingsplan og målsætning

OBS!

Opstart hver forår og efterår!

Kurset findes også som et online kursus, med start 3-4 gange om året.

For mere info og tilmelding se her.

Kærlig Hilsen, Pernille Kruse

Sider

Forløb hos mig

Har du brug for at få ændret dine kostvaner, så kan ernæringsterapi hos Ernæringslinjen hjælpe dig på vej til en sundere livsstil, hvor der lægges fokus på din trivsel og velvære. Vi går sammen vejen trin for trin, således at du stille og roligt får ændret dine kostvaner.


Første konsultation

Ved den første konsultation laves en grundig gennemgang af dine symptomer, lidelser eller problemer.
Din nuværende kost og livsstil gennemgås, hvorefter jeg forsøger at komme med indblik i eventuelle ubalancer i din krop, og hvorledes disse kan afhjælpes fremadrettet via kosten og/eller andre tiltag.
Du får en handlingsplan udleveret/tilsendt efter din konsultation samt opskrifter til inspiration.
Varighed: ca. 90 minutter

Planlægning

JA TAK

Ønsker du ernæringsterapi?

Så book online via nedenstående knap



Derefter sender jeg via e-mail et symptomskema, et kost registreringsskema (som går over 3 dage) samt et medicin/kosttilskud skema. Disse skemaer udfylder du inden vores første møde og du medbringer dem til den første konsultationen.

Ratebetaling

Der er mulighed for at betale alle konsultationer i 2-4 rater med månedsmellemrum. Fx. Første konsultation i 2 rater á 750, pakketilbud i 3 rater á 835 kr. eller partilbud i 4 rater á 1125 kr.


“Jeg glæder mig til at se dig” Pernille Kruse

  • Første konsultation
    1495 kr.
    á 90 minutter
  • Opfølgende konsultation
    495 kr.
    á 30 min.
  • Pakketilbud
    2495 kr.
    1. konsultation á 90 min. + 3 opfølgende samtaler á 30 min.
  • Partilbud
    4495 kr.
    2 personer (2,5 time) + 3 opfølgende samtaler á 45 min.
  • Individuel kostplan
    1000 kr.
    14 dages kostplan + opskrifter

Alt dette får du:

  • En handlingsplan du kan følge i 1-2 mdr.
    • Tilpasset din hverdag og muligheder
  • Viden om, hvad du kan gøre helt konkret for at ændre dine vaner
    • Hjælp til ny inspiration vha. opskrifter
  • En bedre forståelse af sammenhængen mellem dine symptomer og din krop
    • Hvad maden gør og ikke gør ved din krop
    • Hvorfor har du så svært ved at holde vægten
    • Hvordan kosten går ind og påvirker din krop
    • Hvilke ubalancer du evt. har og hvordan du kan rette op på disse
    • Hvordan du får optimeret din fordøjelse
  • Altsammen med til at give dig mere energi i hverdagen

Laboratorietest

Fødevare intolerance test

En fødevare intolerance test er for dig, som ikke har tålmodighed til at følge en 5-ugers eliminations diæt, men istedet gerne vil have et hurtigt resultat.

Nordic food panel 184 IgG (bloodspot) tester for IgG antistoffer imod 184 af de mest spiste fødevarer, og giver dig dermed svar på om der er visse fødevarer, der pt. ikke er hensigtsmæssige at spise.

Anbefales til dig, der har fordøjelsesproblemer, allergier, astma, hudproblemer, ørebørn, depression/angst eller autisme/ADHD.

Pris: 2495,- kr. + konsultation

Organix “energi” test

Organix måler på de organiske syre der udskilles i urinen og giver et indblik i de biokemiske processor på celleplan. Bl.a. kan mangel på vitaminer og mineraler aflæses af testen samt forstyrrelser i energiomsætning og leverens udrensning. Derudover kan tilvælges den store pakke således, at der også kigges på en evt. dysbiose (overvækst af bakterier og/ svampe).

Anbefales til dig med udtalt træthed, hvor der ikke er fundet en årsag, eller til dig, der gerne vil optimere din sundhed.

Pris: 1875,- kr. (basis) eller 2875,- kr. (+dysbiose) + konsultation

DUTCH hormone test

DUTCH er en omfangsrig test af dine hormoner: Kortisol (3 målinger), DHEA, testosteron, østrogen, progesteron og metabolitter (nedbrydningsprodukter).

Her får du et indblik i evt. hormonelle ubalancer samt redskaber til hvad du kan gøre kostmæssigt for at rette op på dine hormoner.

Anbefales til dig, der har haft kronisk stress/træthed, PMS, PCOS, endometriose, uønsket hårvækst, nedsat sexlyst eller problemer med overgangsalder.

Pris: 2395,- kr. + konsultation