Indlæg

Farmors brunkager

Min farmor, Grethe, var kendt for hendes hjemmelavede brunkager, æblekage, fødselsdagsboller med tandsmør og den lune leverpostej. Hun var en rigtig landbokvinde, som bl.a. rørte sin frikadellefars på en helt speciel måde og ingen kunne lave frikadeller, som hende. Jeg kan huske, hvordan jeg som barn stod og kiggede på, mens hun smagte farsen til. Det var het naturligt, dengang vidste vi, hvor tingene kom fra, vi slagtede selv og børnene var helt naturligt med i en del af processen.

Så denne gang er det hendes berømte brunkager, der fortjener en udbredelse. De er helt igennem gammeldags, så hverken uden gluten eller sukkerfri, men jeg lover de bliver bedst af de rene råvarer!

Brunkagerne laves over 2 dage!

Brunkager

Hjemmelavede brunkager

Ingredienser (4 ruller)

  • 300 g sirup
  • 225 g sukker
  • 275 g smør
  • 100 g sukat
  • 1,5 tsk stødt nelliker
  • 1,5 tsk kanel
  • 1,5 tsk stødt ingefær

Fremgangsmåde

Alle ovennævnte ingredienser smeltes i en stor gryde og varmes op til det koger.

Sluk for kogepladen og udrør 20 g potaske i 2 spsk. vand i en lille skål. Tilsæt den udrørte potaske til den varme masse i gryden. Lad det bruse op, mens du rører i det af og til. Lad det køle ned.

I mellemtiden smuttes 2 håndfuld mandler. Overhæld mandlerne med kogende vand. Lad dem trække et øjeblik og overhæld dem derefter med koldt vand. Derefter kan du smutte mandlerne fri af skindet. Dernæst hakkes de.

Når brunkage massen er ved at være bruset af, dette kan godt tage lidt tid, da røres der 750 g hvedemel i sammen med de hakkede mandler.

Rør dejen rigtig godt til den er homogen. Lad den afkøle yderligere i gryden. Når dejen er stuetemperatur eller lidt  lunere, tages den ud af gryden og formes på køkkenbordet til 4 aflange ruller. I den størrelse du ønsker dine småkager. Pak de 4 ruller ind i plastfolie og læg dem på et skærebræt i køleskabet.

Opskrift på den lækreste kålsalat, der kan serveres mellem jul og nytår!

Næste dag

Næste dag tænder du ovnen  på 175 grader (gerne varmluft). Dernæst skærer du meget tynde skiver (1,5-2 mm) og placerer dine småkager på en plade med bagepapir. Bages i 4-6 minutter til de bruner / er gyldne. Afkøles på en rist og først, når de er helt kolde kan de pakkes ned i en tæt kagedåse.

Glædelig Jul, Pernille Kruse

vinter

Julesne

Frugtsalat med smag

4 personer

Frugtsalat er den perfekte erstatning for kage og slik. Den kan hjælpe dig igang med at minimere dit sukkerindtag ved at gå over på frugt. Du vil få en langt mindre påvirkning af dit blodsukker ved at skifte dit slik, sodavand og kage ud med frugt. Selvom du indtager lige så meget glukose gennem dit frugt, som hvis du drak sodavand, sp skal du huske at glukosen i din sodavand er 100% tilgængelig, hvorimod glukosen i frugten er pakket ind i kostfibre, vitaminer, mineraler og aktive plantestoffer og dermed mindre tilgængelig.

Ønsker du et stabilt blodsukker – så læs om Stabilt blodsukker!

Derudover smager denne frugtsalat bare så skønt og giver mere mæthed, da smagene eksploderer i munden på dig. Egentlig bruger du bare det frugt du har, frugterne nedenfor er bare ekstra lækkert og husk krydderierne!

Frugtsalat med smag

  • 2 dl friske bær (blåbær, hindbær, jordbær)
  • 1 banan i skiver
  • 1 æble i tynde skiver
  • 1 pære i tern
  • 1 mango i tern
  • 20 vindruer skåret i halve
  • 5 dadler (gerne de bløde medjool dadler)
  • 2 håndfulde grofthakkede mandler / hasselnødder / valnødder
  • 50 g mørk chokolade grofthakket
  • ¼ tsk. vaniljepulver (urtekram – IKKE den med sødestoffer)
  • ¼ tsk. nelliker
  • ½ tsk. kanel
  • ½ tsk. muskatnød
  • ½ tsk. kardemomme
  • 1 appelsin (fintrevet skal + saften)

Bland alle ingredienser og server evt. med flødeskum / sojafløde

Vil du gerne lave en sund og lækker snack til eftermiddagstrangen, så se de her: Daddel, abrikos kugler.

Kærlig Hilsen, Pernille Kruse

Disse daddel kugler er gode som erstatning for “normale” havregrynskugler eller som en treat, når du bliver lækkersulten. Der er ikke tilsat sukker og der er en god mængde protein og fedt i, som er med til at mætte.nøddekugler, daddel kugler

Ingredienser

  • 2 spsk. hørfrø
  • 2 spsk. sesamfrø
  • 2 spsk. kokosmel
  • 1 håndfuld mandler
  • 4 abrikoser
  • 2 dadler
  • 3 spsk. kokosolie
  • 1 spsk. kakao
  • 1 spsk. kanel

Kværn hørfrø, sesamfrø og kokosmel sammen til mel i en kaffe kværn. Kværn mandler i en food processor. Bland mel, mandler og resten af ingredienserne sammen i food processoren og saml det. Form fine kugler og rul evt. i kokosmel. Stil dem på køl eller frys dem, så de bliver hårde.

God fornøjelse,

Pernille Kruse